Initiation à la Marche Nordique

écrit par admin
le 18/05/2009
initiation a la marche nordique

Initiation à la Marche Nordique avec la Maison du Tourisme de Vielsalm - Gouvy
Dérivé de la marche de montagne à bâtons, le Nordic Walking a quitté les sentiers scandinaves pour s'installer peu à peu dans d'autres pays. Doucement mais sûrement, elle arrive chez nous sous l'appellation de Marche Nordique et le nombre de ses adeptes ne cesse d'augmenter.
C'est une marche qui se pratique à l'aide de 2 bâtons en fibre de carbone. On ne les tient pas, ils servent uniquement d'appui si bien que les marcheurs ne se crispent pas sur le manche et ne bloquent pas leur circulation sanguine au niveau des poignets. En montagne, en forêt, en ville, tous les terrains lui sont propices.
La marche nordique se pratique à tout âge et est bénéfique pour tous. Même les aînés peuvent s'y adonner. Les bâtons leurs apportant une certaine propulsion, ils retrouvent ainsi une aisance articulaire qui leurs redonne confiance. Les personnes en surpoids marchent sans se faire mal aux hanches, chevilles et bas du dos, la pression articulaire est soulagée par les bâtons et procure un sentiment de légèreté.
Sur une durée similaire, on dépense 40 % d'énergie en plus avec la marche nordique que lorsque que l'on fait un footing. Il faut savoir qu'avec cette discipline c'est entre 80 et 90 % des muscles qui sont sollicités, toutes les chaînes musculaires se mettent en action. On dépense ainsi trois fois plus d'énergie en marchant avec des bâtons, qu'avec la marche traditionnelle. En terme de dépense calorique, la marche nordique se rapproche du ski de fond.
La Maison du Tourisme organise une séance d'initiation à la Marche Nordique. Un des moniteurs de MaNOVA (marche nordique Ourthe - Amblève - Vesdre, club créé par la finlandaise Auli Ekman en 2006) vous accompagnera et vous apprendra les bases de cette technique.
renseignements :
Quand ? : samedi 30 mai à 14 h. - Ou ? Vielsalm au départ de la réception du Sunparks
Durée ? : +/- 2 heures - Prix ? : 5 € à payer à l'inscription. Le nombre de participants est limité à 15 personnes.
Pour plus de renseignements et pour les inscriptions, vous pouvez téléphoner à la Maison du Tourisme Vielsalm - Gouvy au 080/21.50.52.

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