Hammam chaleur humide

écrit par Lentz.Jennifer
le 10/01/2014
Hammam

Historique :
Le hammam est un bain de vapeur humide puisant ses origines dans les thermes romains. La pièce est chauffée entre 40° et 50°C et saturée de vapeur d’eau.

Utilisation :
Nous vous conseillons de prendre un bain de vapeur entre 15 et 30 min.

1) Préparez votre corps en prenant une douche bien tiède.
2) Entrez dans le hammam et installez-vous sur la banquette et respirez profondément pour vous calmer. Si vous jugez mal respirer, ne forcez pas et sortez.
3) Laissez-vous aller, détendez-vous et relâchez-vous complètement, vous êtes là pour cela. Si vous n’avez pas l’habitude, essayez de concentrer vos pensées sur le décor, l’ambiance.
4) Après 15 à 30 minutes sortez et aller à la douche tiède à froide en vous savonnant pour nettoyer le corps.
5) Pensez à vous hydrater, une tasse de thé peu sucré, ou quelques verres d’eau sont fortement recommandés pour compenser la perte en eau.

Bienfait :

• Vasodilatation
• Relaxation intense
• Détente musculaire, soulage les courbatures et douleurs ligamentaires
• Décongestionne les bronches
• Facilite le sommeil

Contre indication

• Problème cardiaque, respiratoire et pulmonaire.
• Les infections aigues (grippe, bronchite, tuberculose,…)
• Tumeurs malignes.
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Informations/contact

Lentz Jennifer
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